유방암에 좋은 과일 10가지 영양소를 알고 먹어야

1. 유방암이란

유방암은 유방 조직에서 발생하는 악성 종양으로, 전 세계 여성에게서 가장 흔히 발견되는 암 중 하나입니다. 주로 유방의 상피세포에서 시작되며, 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 유방암은 발생 부위와 세포 유형에 따라 여러 종류로 나뉩니다.

가장 흔한 형태인 침윤성 유관암은 유방의 유관에서 시작해 주변 조직으로 퍼지는 암입니다. 침윤성 소엽암은 소엽에서 시작해 확산되며, 관상피내암은 유관에 국한되어 있지만 침윤성으로 변할 위험이 있는 초기 암입니다. 소엽상피내암은 소엽 내에 국한된 비침윤성 암으로 실제 암은 아니지만 유방암의 위험 요소로 간주됩니다. 염증성 유방암은 드물지만 매우 공격적인 형태로, 피부가 붉어지고 두꺼워지는 염증 반응을 일으키는 특징이 있습니다.

 

2. 유방암 증상

유방암의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 일부 일반적인 신호는 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 대표적인 증상으로는 유방이나 겨드랑이 부근에 덩어리나 종양이 느껴지는 경우가 있습니다. 이러한 덩어리는 대개 단단하고 움직임이 적으며, 대부분 통증이 없는 편입니다. 또한, 유방의 크기나 모양이 변하거나 한쪽 유방이 비대칭적으로 변형되는 경우도 있을 수 있습니다. 유두의 변화 역시 중요한 증상 중 하나로, 유두가 함몰되거나 비정상적인 방향으로 이동하거나, 비정상적인 분비물이 나오는 경우에는 특히 주의가 필요합니다.

유방암의 진행에 따라 피부 변화가 나타날 수 있으며, 피부가 붉어지거나 두꺼워지고, 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 증상이 발생할 수 있습니다. 겨드랑이 또는 목 부위의 림프절이 부풀거나 단단해지는 것도 유방암의 징후일 수 있으므로, 이러한 변화가 있다면 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 통증이 거의 없지만, 암이 진행되면서 통증이 생기거나 심해질 수 있습니다. 또한, 체중 감소, 피로, 이유 없는 열감 같은 비특이적 증상도 나타날 수 있으며, 이 역시 무시해서는 안 됩니다. 정기적인 자가검진과 전문가의 검진을 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 유방암 예방과 관리의 핵심입니다.

 

3. 유방암 기수별 생존율

유방암은 조기 발견과 치료가 중요한 암으로, 생존율이 병기의 진행 정도에 따라 크게 달라집니다. 0기와 1기 유방암은 암세포가 주변 조직으로 전이되지 않거나 초기 단계로 종양 크기가 작아, 조기 치료 시 생존율이 각각 100%에 가깝고 90%에 달합니다. 그러나 2기부터는 종양이 림프절로 전이될 가능성이 있어 생존율이 70~90%로 떨어지며, 3기에서는 암세포가 주변 조직이나 림프절로 확산되어 생존율이 40~70%로 더욱 낮아집니다.

유방암 4기에는 암세포가 다른 장기로 전이되어 생존율이 20% 미만으로 감소합니다. 따라서 유방암의 생존율을 높이기 위해서는 조기 검진과 빠른 치료가 필수적입니다. 정기적인 검진을 통해 유방암을 초기 단계에서 발견하는 것이 생존율을 높이는 가장 중요한 방법입니다.

 

4. 유방암에 좋은 과일

유방암에 좋은 과일은 항산화 성분, 비타민 미네랄, 식이섬유가 풍부해 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

딸기

딸기에 포함된 비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포의 산화적 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화합니다. 엘라직산은 유방암 세포의 성장을 방해하고 세포의 자가 파괴를 유도하여 암의 진행을 억제합니다.

석류

폴리페놀과 엘라지탄닌은 항염증 작용을 하여 암세포의 성장을 억제합니다. 또한, 석류의 항산화 성분은 DNA 손상을 방지하고, 석류에서 발견된 식물성 화합물은 에스트로겐 수용체에 결합하여 호르몬 관련 유방암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

블루베리

안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포의 산화적 손상을 줄입니다. 또한, 블루베리의 항염증 성분은 만성 염증을 줄여 암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 유방암의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

사과

퀘르세틴은 강력한 항산화 및 항염증 효과가 있어 유방암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 또한, 사과의 식이섬유는 장내 유익균을 지원하여 면역 기능을 강화하고, 발암 물질의 체외 배출을 촉진합니다.

포도

레스베라트롤은 세포의 산화적 스트레스를 줄이고 항염증 작용을 통해 암세포의 증식을 억제합니다. 또한, 포도의 식물성 화합물은 호르몬 관련 유방암의 진행을 늦출 수 있습니다.

키위

비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 강화합니다. 키위의 높은 식이섬유 함량은 소화기 건강을 유지하고 체내 독소 배출을 도와 암의 위험을 감소시킵니다.

체리

체리의 안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 통해 세포의 산화적 스트레스를 줄이고, 항염증 작용으로 암세포의 증식을 억제합니다. 체리에 포함된 다양한 비타민과 미네랄도 면역력을 강화하고 암 예방에 기여합니다.

망고

비타민 A와 C는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화합니다. 망고에 포함된 다양한 항산화 성분은 염증을 줄이고, 세포 돌연변이를 방지하여 암 예방에 중요한 역할을 합니다.

구아바

리코펜은 강력한 항산화제로, 특히 호르몬 관련 암 예방에 효과적입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용으로 세포 손상을 줄여 유방암 예방에 기여합니다.

귤

귤과 같은 감귤류 과일은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해 면역 체계를 강화하고 암 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 유방암 예방 방법

유방암을 예방하기 위해서는 정기적인 검진과 자가 검진이 중요합니다. 40세 이상의 여성은 매년 유방 촬영술을 받는 것이 권장되며, 자가 유방 검진은 매달 실시하여 이상 징후를 조기에 발견하는 것이 좋습니다.

건강한 체중을 유지하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며 알코올과 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 흡연을 피하고, 가능한 한 오랜 기간 모유 수유를 하는 것도 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가족력이나 유전적 요인이 있는 경우 유전자 검사를 통해 적절한 예방 조치를 고려할 수 있습니다. 또 유방암에 좋은 과일을 섭취하는 등의 생활 습관 개선과 정기 검진을 통해 유방암 예방에 효과를 기대할 수 있습니다.

만약 유방암치료를 받은 경우 전이, 재발을 예방하기 위해서 암요양병원을 내원하시어 환자의 증상에 맞춰 체계적인 관리를 받아볼 수 있고, 다양한 맞춤 프로그램을 통해 암의 재발 및 전이를 예방하는데 치료를 계획할 수 있습니다.

 

 

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